秒睡:随时随地睡的幸福方法
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商品编号:book_P00017-01-55727 | 品牌:中国人民大学出版社 | |
上架时间:Sat May 25 04:52:49 CST 2024 | 商品毛重: | 商品产地: | |
更多参数 |
参数 | |
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国产/进口: | 国产 |
包装清单 | |
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包装清单: | 知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。 除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。 随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧! |
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